"Do it in steps"!!! Πρόγραμμα για την αναβλητικότητα!

     Φθινόπωρο! Εποχή ανασυγκρότησης και στόχευσης!

  Αναζωογονημένοι μετά το καλοκαίρι, προχωράμε για την πραγματοποίηση των επιθυμιών μας,

στοχεύουμε σε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Όμως...πολλά τα εμπόδια προς την επιτυχία, την αυτοπραγμάτωση, την εσωτερική ισορροπία. 

Ένα από αυτά η αναβλητικότητα!

 

Αναβάλλεις συνεχώς; Αναβάλλεις να πας γυμναστήριο,

να ολοκληρώσεις την εργασία σου,

να ξεκινήσεις το project που έχεις αναλάβει,

να πάρεις μια απόφαση,

να αρχίσεις υγιεινή και σωστή διατροφή;

   

- Θέλεις να σταματήσεις να αναβάλλεις;

  - Θέλεις να ξεκινήσεις να "κάνεις";

  - Να ξεκινήσεις τη δράση;

   - Θέλεις να αυξήσεις την απόδοση σου;

    - Να αλλάξεις συνήθειες;

    - Να αλλάξεις συμπεριφορές;

    - Να σταματήσεις συμπεριφορές που δεν σου αρέσουν;

    - Να έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε ό,τι κάνεις;

     -Nα έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα;

   - Να μην αποζητάς συνεχώς το τέλειο;

   - Να σταματήσεις να φοβάσαι την απόρριψη;

  - Να σταματήσεις να αγχώνεσαι εξαιτίας της αναβλητικότητας σου;

  -Να μάθεις να βάζεις όρια;

  - Να μάθεις συγκεκριμένες τεχνικές; Time management;

  -Να έχεις μεγαλύτερη επαγγελματική επιτυχία;

 - Να μην σε προσπερνάνε οι ευκαιρίες της ζωής;

   - Να σταματήσεις να έχεις ενοχές/να κατηγορείς τον εαυτό σου/να αυτομαστιγώνεσαι;

  - Να κοιμάσαι πιο ήρεμα;

   

 !!Έλα στο πρόγραμμα για τη διαχείριση της αναβλητικότητας, διάρκειας 6 εβδομάδων, "DO IT IN STEPS"!!

 

Στο τέλος του προγράμματος:

- Θα έχεις ήδη αυξήσει την παραγωγικότητα σου και την αυτοαποτελεσματικότητα σου.  

 -Θα έχεις ξεκινήσει να είσαι πιο συνεπής απέναντι στις υποχρεώσεις σου, συνεπώς θα έχεις λιγότερο άγχος, θα είσαι πιο ήρεμος-η.

  - Οι στόχοι σου επιτέλους θα αρχίσουν ένας ένας να πραγματοποιούνται. Ήδη θα έχεις δρομολογήσει 1-2 στόχους.

  - Θα έχεις μάθει τον τρόπο πώς θα αλλάξεις συγκεκριμένα μοτίβα στο μυαλό σου.

- Θα έχεις ξεκινήσει τουλάχιστον 2 καινούριες συνήθειες που θα σε βοηθήσουν στο θέμα αναβλητικότητα.

- Θα έχεις σταματήσει τουλάχιστον 2 συμπεριφορές που αποτελούν τροχοπέδη για την εξέλιξη σου.

- Θα έχεις μάθει συγκεκριμένες στρατηγικές διαχείρισης του δικού σου χρόνου.

 - Θα έχεις μάθει να "προσθέτεις" χρόνο στην ημέρα σου.

 - Θα είσαι επιτέλους ικανοποιημένος-η με τον εαυτό σου.

 - Θα έχεις ενισχύσει την αυτοεκτίμηση σου και την αυτοπεποίθηση σου.

 

 Με την πάροδο του χρόνου, η χρόνια αναβλητικότητα έχει κόστος παραγωγικότητας,

δημιουργεί δυσλειτουργικές σχέσεις και συνεργασίες,

αλλά και μετρήσιμα καταστροφικές επιδράσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία,

όπως χρόνιο στρες, γενική ψυχολογική δυσφορία και χαμηλή ικανοποίηση από τη ζωή, 

επίσης χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

 

Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις! Να σταματήσεις να είσαι αναβλητικός-ή. Να κάνεις πραγματικότητα την καλύτερη εκδοχή σου!

 Η αναβλητικότητα δεν είναι μόνο θέμα στρατηγικής. Εάν θέλεις να τη διαχειριστείς οριστικά και αποτελεσματικά, ακολούθησε τα βήματα:

- Βρες τι κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητα

- Απομάκρυνε το εμπόδιο

- Άλλαξε συνήθειες και συμπεριφορές

 - Ξεκίνησε συγκεκριμένες στρατηγικές

   Καλό είναι λοιπόν να βρεις τι κρύβεται λοιπόν πίσω από την αναβλητικόιτητα. Περιοριστικές πεποιθήσεις; Φόβος αποτυχίας; Φόβος επιτυχίας; Συνήθειες και συμπεριφορές που δεν μπορείς να αλλάξεις; Δυσάρεστη καθημερινότητα; Τοξικό περιβάλλον; Αφού βρεις και απομακρύνεις το εμπόδιο, θα ξεκινήσεις συγκεκριμένες στρατηγικές κατά της αναβλητικότητας. 

Η επιτυχία είναι σίγουρη! Αρκεί...να το θέλεις πραγματικά.

 

Ακολούθησε το πρόγραμμα 6 εβδομάδων!!

1η εβδομάδα: Αξίες και πεποιθήσεις που οδηγούν σε συγκεκριμένες δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Αποσαφήνιση των "θέλω" και των "πρέπει".

2η εβδομάδα:  Φόβοι που στέκονται εμπόδιο. Φόβος αποτυχίας/Φόβος επιτυχίας/Φόβος αλλαγής

3η εβδομάδα: Μindfulness-Οραματισμός για επίγνωση και δημιουργία νέων νευρωνικών δρόμων

4η εβδομάδα: Ενδυνάμωση για επίτευξη αρχικού στόχου. Αυτοεκτίμηση-αυτοπεποίθηση. Δυνατά στοιχεία- 24 αρετές - δεξιότητες-θετική σκέψη-συναισθήματα 

5η εβδομάδα: Στόχευση. Εσωτερικό κίνητρο

6η εβδομάδα: Αλλαγή συνηθειών και συμπεριφορών. Τεχνικές. Time management.

 

 Μία φορά την εβδομάδα, για 6 εβδομάδες, κάθε Τρίτη για 2 ώρες 7:30μ.μ.-9:30μ.μ. θα συναντιόμαστε live στο skype (η πιο εύκολη πλατφόρμα).

Θα γίνεται ένα σεμινάριο από εμένα το οποίο θα έχει και διαδραστικό-βιωματικό χαρακτήρα. Θα συζητάμε και θα δίνουμε απαντήσεις.

Επί πλέον μισή ώρα στο τέλος της εβδομάδας θα συναντιόμαστε η ομάδα για να παρακολουθούμε την πορεία του κάθε μέλους της ομάδας.

Να θυμάσαι ότι η ομάδα έχει μεγάλη δυναμική! Η αλληλεπίδραση με τα άλλα μέλη που βιώνουν την ίδια κατάσταση είναι παρακινητικός παράγοντας.

- 6 σεμινάρια στο skype

-12 συναντήσεις της ομάδας στο skype

-κλειστή ομάδα στο facebook

-e book που θα σας δώσω στο τέλος του προγράμματος με εργαλεία και tips για να νικήσετε την αναβλητικότητα

 

Ξεκινάμε 16 Νοεμβρίου, ημέρα Τρίτη, ώρα 7:30μ.μ.-9:30μ.μ. μέχρι και την Τρίτη 21 Δεκεμβρίου

 Κόστος:  20 ευρώ το δίωρο

                  ή συνολικά 120 ευρώ!

 

Η ζωή είναι γεμάτη ευκαιρίες. Βρες τη δική σου και αξιοποίησε την!

Μήπως τώρα είναι η ευκαιρία σου;

Μην την προσπεράσεις! Μην αναβάλλεις την ηρεμία σου, την επιτυχία σου, την ευτυχία σου!