Life Coaching

Ατομικές συνεδρίες (one to one) life coaching, διάρκειας 55 λεπτών, μέσω skype/messenger/zoom ή σε χωρο συνεργασίας στη Νέα Σμύρνη. Μέσα από αποτελεσματικές και παραγωγικές ερωτήσεις, ακολουθώντας μοντέλα και τεχνικές του coaching αλλά και μέσα από ενεργητική ακρόαση, ενσυναίσθηση και χωρίς κριτική, θα προσπαθήσω να εμβαθύνω σε εσένα, να σε καταλάβω, να ερμηνεύσω πίσω από τις λέξεις, ώστε να κατανοήσεις κι εσύ τον εαυτό σου. Οι σωστές ερωτήσεις οδηγούν σε σωστές απαντήσεις. Ερωτήσεις που θα σε βοηθούν να ξεμπλοκάρεις, να δεις από άλλη οπτική το θέμα που σε απασχολεί.

Συνεχίζοντας με τις κατάλληλες, ενδυναμωτικές, "προκλητικές" ερωτήσεις, θα σε βοηθήσω να βρεις τις κατάλληλες λύσεις, αυτές που σου ταιριάζουν, να δεις αυτό που ακόμη δεν έχεις δει, να πας παρακάτω, να προχωρήσεις στην αλλαγή που θέλεις. Σε ένα ασφαλές περιβάλλον εμπιστοσύνης και εχεμύθειας, τηρώντας τον κώδικα δεοντολογίας στον οποίο δεσμεύομαι και ελέγχομαι από τους διεθνείς φορείς του coaching (στους οποίους είμαι μέλος), θα μπορέσεις να ξεπεράσεις τους φόβους σου, να μετατρέψεις τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές και να βρεις την καλύτερη εκδοχή σου, τον "καλύτερο εσύ"!

Και το κυριότερο; Γρήγορα και με αποτελέσματα που θα διαρκέσουν για πάντα!

"Μόνοι μας μπορούμε να κάνουμε τόσο λίγα. Μαζί μπορούμε να κάνουμε τόσο πολλά"!
-Helen Keller

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

NLP

Συνεδρίες coaching κατά τις οποίες χρησιμοποιούμε τεχνικές και εργαλεία NLP (νευρογλωσσικού προγραμματισμού). Συνεδρίες που γίνονται διά ζώσης σε χώρο συνεργασίας στη Νέα Σμύρνη, αλλά και από το skype/messenger/zoom, διάρκειας 55 λεπτών . Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός είναι μια μέθοδος προσωπικής ανάπτυξης και θεραπείας. Η αλληλεπίδραση του νευρολογικού συστήματος με την γλώσσα βοηθάει να αλλάξουμε εγγεγραμμένα μοτίβα, να τα ξαναπρογραμματίσουμε. Ο NLP βοηθάει στην προσωπική ανάπτυξη και στην επικοινωνία.

Αξιοποίησε το 90% του κρυμμένου δυναμικού μέσα από τον NLP. O συνδυασμός life coaching και nlp φέρνει καταπληκτικά αποτελέσματα! Οι τεχνικές αι τα εργαλεία του NLP θα σε βοηθήσουν να διαγράψεις εγγεγραμμένα μοτίβα και περιοριστικές πεποιθήσεις που οδηγούν σε δυσλειτουργικότητα, συμπεριφορές που δεν είναι παραγωγικές, να διαγράψεις "βλαβερές συνήθειες", μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Σε πολλές περιπτώσεις ο NLP βοηθάει στο να βρεθούν οι "ρίζες" του θέματος που σε απασχολεί. Ο NLP θα σε βοηθήσει να λειτουργείς με πιο παραγωγικό και ικανοποιητικό τρόπο άμεσα! Θα γίνεις πιο αποτελεσματικός στην εργασία σου και στην προσωπική σου ζωή.

Θα μάθεις τρόπους και στρατηγικές ώστε να αντιμετωπίσεις:

• Φόβους και Φοβίες
• Σχέσεις
• "Εμμονές" του παρελθόντος
• Χαμηλή αυτοπεποίθηση
• Θέματα επικοινωνίας με συνεργάτες
• Θέματα πρώτης εντύπωσης στην εργασία (rapport) και δεξιοτήτων

"Άλλαξε τη ζωή σου σήμερα! Μην τζογάρεις το μέλλον σου. Δράσε τώρα χωρίς καθυστέρηση"!
-Simone de Beauvoir

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

Parent Coaching

To Parent coaching θα βοηθήσει κάθε γονιό να γίνει πιο αποτελεσματικός στο γονεϊκό του ρόλο. Καλοί γονείς δε γεννιόμαστε, γινόμαστε! Είναι ένας ρόλος τον οποίο μπορούμε να τον βελτιώσουμε μέσα από εκπαίδευση και υποστήριξη.

Σαν μητέρα 2 κοριτσιών 13 και 15 χρονών, γνωρίζω τις δυσκολίες. Σαν coach γνωρίζω πώς να τις αντιμετωπίσω. Θα σε βοηθήσω και θα σε υποστηρίξω. Θα σε βοηθήσω να αντιμετωπίσεις "δύσκολες" συμπεριφορές παιδιών, συγκρούσεις με εφήβους, αλλά και να διαχειριστείς θέματα επικοινωνίας με τα παιδιά. Θα σου δώσω εργαλεία ώστε:

• να αντιμετωπιστούν προβλήματα συμπεριφοράς των παιδιών στο σχολείο ή στο σπίτι
• να διαχειριστείς θέματα εθισμού των παιδιών με το διαδίκτυο, την τηλεόραση, τις ηλεκτρονικές συσκευές
• να βοηθήσεις στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης των παιδιών
• να οδηγήσεις τα παιδιά στην ανάπτυξη ενός θετικού τρόπου σκέψης
• να καλλιεργήσεις δεξιότητες σου που θα σε βοηθήσουν να είσαι πιο αποτελεσματικός γονιός
• να εμπνεύσεις τα παιδιά
• να χτίσεις μια ουσιαστική σχέση μαζί τους

Η κάθε συνεδρία διαρκεί 55 λεπτά, μία φορά την εβδομάδα, μέσω skype, zoom, messenger ή σε χώρο συνεργασίας στη Νέα Σμύρνη. Προτεινόμενο και πακέτο συνεδριών.

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

Executive Coaching

Αν είσαι στέλεχος εταιρίας και θέλεις να μεγιστοποιηθεί η απόδοση σου, επιδιώκεις καλύτερη επικοινωνία και συνεργασία, θέλεις να προχωρήσεις σε αλλαγή, να διεκδικήσεις καλύτερη θέση, περισσότερα χρήματα,να πετύχεις περισσότερα, τότε το executive coaching είναι αυτό που θα σε βοηθήσει!

Αν είσαι εταιρία/οργανισμός/επιχείρηση (μικρή ή μεγάλη) και έχεις καταλάβει ότι η ανάπτυξη της ατομικής παραγωγικότητας είναι βασικός παράγοντας για την ανάπτυξη της συνολικής παραγωγικότητας, τότε ψάχνεις σωστά να επενδύσεις σε executive coaching για τα στελέχη σου!

Θα βοηθήσω, θα ωθήσω στο καλύτερο και σε λύσεις, θα στηρίξω με ατομικές συνεδρίες το στέλεχος που θα συνεργαστεί μαζί μου. Επί 15 χρόνια ήμουνα στη μάχιμη δικηγορία. Συνεργάστηκα με εταιρίες, με δικηγορικά γραφεία. Ήρθα σε επαφή με ανθρώπους με διαφορετικές κουλτούρες, σε διαφορετικές θέσεις, είδα τα προβλήματα που υπάρχουν, τα βίωσα. Σαν δικηγόρος έχω μάθει να εστιάζω σε λύσεις, να έχω γρήγορη σκέψη, να διεκδικώ. Τώρα πια είμαι και πιστοποιημένη coach και NLP practitioner. Είμαι έτοιμη να κατανοήσω, να στηρίξω, να βοηθήσω το στέλεχος! Έχω βοηθήσει στελέχη να γίνουν ηγέτες, να αποκτήσουν δεξιότητες, να στοχοθετήσουν!

Η συνεργασία μαζί μου σημαίνει ότι θα βοηθήσω το στέλεχος να μάθει:

• να διαχειρίζεται σχέσεις με συνεργάτες
• να επικοινωνεί αποτελεσματικά με συναδέλφους και πελάτες
• να δημιουργήσει προσωπικό όραμα και να το ευθυγραμμίσει με το όραμα της εταιρίας στην οποία εργάζεται
• να αποσαφηνίσει το προσωπικό από το επαγγελματικό όραμα
• να βρει τα κίνητρα του
• να προχωρήσει σε στοχοθέτηση και να πετύχει τα καλύτερα αποτελέσματα
• να ισορροπήσει την επαγγελματική και προσωπική ζωή
• να δημιουργήσει "στρατηγική"
• να αυξήσει την απόδοση του, την παραγωγικότητα του
• να προχωρήσει σε αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη που είναι καταλύτες για την αλλαγή συμπεριφορών και καταστάσεων
• να χτίσει εταιρική κουλτούρα
• να διαχειρίζεται αλλαγές στο εργασιακό περιβάλλον
• να προλαμβάνει burn out
• να διαχειρίζεται συναισθήματα (θυμό, εντάσεις, άγχος)/αύξηση συναισθηματικής νοημοσύνης
• να μπορεί να διαχειρίζεται τις αλλαγές
• να προχωρήσει σε αύξηση ηγετικών δεξιοτήτων
• να προχωρήσει σε αποτελεσματική διαχείριση χρόνου και
• σε διαχείριση συγκεκριμένων προβλημάτων

Η κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 55 λεπτά η μία, πραγματοποιείται στον χώρο της εταιρίας ή σε χώρο συνεργασίας μου στη Νέα Σμύρνη ή μέσω skype/messenger/πλατφόρμας zoom.

Σε αυτή την ανταγωνιστική εποχή που ζούμε, εσύ θέλεις να είσαι survivor ή κυρίαρχος; Συμβιβασμένος ή νικητής; Έχεις επιλογή! Εσύ επιλέγεις!

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

Πρόγραμμα FYBY

Πρόκειται για πρόγραμμα coaching+NLP που δημιούργησα, 16 ατομικών συνεδριών, 16 ωρών, 16 εβδομάδων. Μέσα από αυτό το πρόγραμμα θα μάθεις:

• πώς να ενδυναμώσεις ψυχικά
• πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
• πώς να αλλάξεις τρόπο σκέψης
• πώς να αλλάξεις πεποιθήσεις
• πώς να ξεκολλήσεις από καταστάσεις, σκέψεις, συναισθήματα
• πώς να πετύχεις σε αυτό που θέλεις

Το πρόγραμμα μου στηρίζεται στο mindset coaching.(mindset coaching). Και μάλιστα στο growth mindset. Νοοτροπία ανάπτυξης! Στην επιτυχία συμβάλλουν αρκετά πράγματα αλλά ένα πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η αναπτυξιακή νοοτροπία. Δηλαδή η νοοτροπία ότι η νοημοσύνη/ευφυϊα και το σύνολο των δυνατοτήτων μας μπορούν να αναπτυχθούν και αυτό το αξιοποιούμε μέσα από πράξεις.

Στοχεύουμε σε αλλαγή νοοτροπίας, αλλαγή τρόπου σκέψης, κάτι που μπορεί να γίνει μόνο μέσα από τον ανώτερο εαυτό σου. Θα βρεις τον ανώτερο εαυτό σου μέσα από το ανώτερο επίπεδο σκέψης.

Αυτό δε σημαίνει ότι "καταργούμε" τον προηγούμενο τρόπο σκέψης ή ότι ήταν λάθος. Σίγουρα έχει να δώσει πολλά στοιχεία και αποτελεί τη βάση για να συνεχίσεις και να βελτιωθείς. Εξελίσσεις αυτό που ήδη έχεις. Κάθε εξέλιξη είναι όμως μια αλλαγή. Μια επιζητούμενη και καλοδεχούμενη αλλαγή.

"Find" : Στο πρώτο στάδιο στοχεύουμε στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας! Γνωριμία, διερεύνηση, αποδοχή του εαυτού! Από εκεί ξεκινάνε όλα! Βρες τον βαθύτερο και αυθεντικό εαυτό σου! Αναγνώριση και αποδοχή επιζητούμενης επιθυμίας: αλλαγής για τον καλύτερο εαυτό, για εξέλιξη μέσω εξέλιξης του εαυτού.

• Εικόνα εαυτού: ΕΓΩ(μέσα από συνειδητή πραγματικότητα)

• Ε ίμαι: ποιός είμαι/ταυτότητα + αυτεκτίμηση + αξίες = νιώθω
• Γ νωρίζω: εμπειρίες + γνώση = σκέφτομαι
• έχ Ω: θετικά στοιχεία + δεξιότητες + αρετές + μη συνειδητά στοιχεία + συνήθειες + πεποιθήσεις = κάνω

"Best": Στο δεύτερο στάδιο στοχεύουμε στη βελτίωση εαυτού! Στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού! Στον "καλύτερο εσύ"! Αφού βρήκαμε τον εαυτό, τον βαθύτερο, τον αληθινό και αυθεντικό εαυτό, προχωράμε να τον εξελίξουμε! Μόνο μέσα από τον καλύτερο εαυτό σου θα μπορέσεις να πετύχεις όσα θέλεις! Θα μπορέσεις να βελτιώσεις τη ζωή σου, να διώξεις τα εμπόδια, να ονειρευτείς, να πραγματοποιήσεις, να αλλάξεις ότι δε σου αρέσει, να βρεις λύσεις!

Η νέα εικόνα εαυτού θα είναι ενισχυμένη! Θα βασίζεται στον ανώτερο εαυτό σου! Το νέο σου mindset θα είναι πλέον το εξής:

• Θέλω: βρίσκω τον πυρήνα/το κέντρο και της πνευματικής μου διάστασης / Mindfulness για “εδώ και τώρα”
• Επικοινωνώ: σωστά: πώς; με ποιό τρόπο; /Θέσεις αντίληψης (εργαλείο NLP)
• Αλλάζω: πεποιθήσεις/μοτίβα/λέξεις (αναπλαισίωση/αναστοχασμός/μοντελοποίηση)
• Μετατρέπω: το status μου από “επιβιώνω” σε “προσφέρω αξία γύρω μου”/”ξεχωρίζω”/”πετυχαίνω”
• Στοχεύω: βήματα/δράση/αναπροσαρμογή όπου χρειάζεται
• Προσπερνώ: εμπόδια: αξιολογώ λάθη, αναπλαισιώνω δυσκολίες, ονομάζω και αντιμετωπίζω συγκεκριμένα εμπόδια
• Δεσμεύομαι: δοκιμάζω/εφαρμόζω/επαναλαμβάνω
• Μπαίνω "in the zone": όταν είμαι “στη ζώνη”,“in the zone” (ΝLP), όλα ρέουν αβίαστα, είμαι γειωμένος και ισχυρός. Είμαι σε κατάσταση αριστείας. (φυσιολογία+μοντελοποίηση+ενίσχυση θετικών στοιχείων)

Κατά τη διάρκεια των δύο σταδίων του fyby θα δουλέψουμε με συγκεκριμένα εργαλεία και συγκεκριμένες τεχνικές του coaching και του NLP. Καθένα θα χρησιμοποιηθεί σε συγκεκριμένη φάση του κάθε σταδίου και θα προσαρμοστεί στις προσωπικές ανάγκες του κάθε coachee.

"Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου και θα αλλάξεις τον κόσμο"
-Νorman Vincent Peale

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

Group Coaching

Το group coaching είναι ομαδική προπονητική και τα αποτελέσματα της είναι πραγματικά θεραπευτικά! Μέσα από αλληλεπίδραση με τα άλλα μέλη της ομάδας θα χτίσεις δεξιότητες, θα μοιραστείς, θα προσφέρεις, θα ξεκινήσεις το "ταξίδι" της αλλαγής.

Μετά τη 2η συνάντηση, συμβαίνει κάτι μαγικό! Συντονίζεσαι με τους υπόλοιπους πνευματικά, ενεργειακά, ψυχικά και βιώνεις τη δύναμη του όλου, του συνόλου! Η συνάντηση ξεκινάει με ένα θέμα που φέρνουν τα μέλη, προσωπικό ή γενικό και οι ερωτήσεις μου ξεκλειδώνουν βαθύτερα θέματα και οδηγούν σε επιλογές και σε άλλες οπτικές. Η συνάντηση γίνεται μία φορά την εβδομάδα, μέσω skype ή σε χώρο συνεργασίας στη νέα Σμύρνη, είναι διάρκειας 2 ωρών και ο μέγιστος αριθμός μελών είναι 6.

"Ένα όνειρο που ονειρευόμαστε μόνοι μας είναι απλά ένα όνειρο. Ένα όνειρο που ονειρευόμαστε μαζί με άλλους είναι πραγματικότητα"
- Γιόκο Όνο

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

Coaching για Εφήβους

Το να μεγαλώνουν χαρούμενοι οι έφηβοι, δεν είναι εύκολο, ιδίως στις μέρες μας. Μάλιστα πολλοί έφηβοι βιώνουν ως τραυματική την εμπειρία των εφηβικών χρόνων. Ανασφάλεια, χαμηλή αυτοπεποίθηση, άγχος για το σχολείο και το μέλλον, συναισθηματικοί αγώνες για να γίνουν αποδεκτοί από το άλλο φύλο αλλά και από τις παρέες, δυσκολία στο να μοιραστούν και να εκφράσουν υπαρξιακά ερωτήματα που τους βασανίζουν, ανασφάλεια για την εξωτερική τους εμφάνιση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό.

Πολλές φορές δεν ξέρουν πώς να αξιοποιήσουν τους πόρους που έχουν, δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν γονείς και δασκάλους. Τα μηνύματα που λαμβάνουν μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους μπερδεύουν ακόμη περισσότερο. Σύνηθες να μην έχουν όραμα και στόχους ή αν έχουν δεν ξέρουν πώς να προχωρήσουν προς αυτά. Αλλά το κυριότερο ότι κατακλύζονται από άγχος. Κατακλύζονται από θυμό που δεν ξέρουν πώς να τον διαχειριστούν και δεν ξέρουν κι από πού προέρχεται.

Μέσα από συνεδρίες coaching ο έφηβος μαθαίνει τρόπους να είναι ευτυχισμένος, μαθαίνει τι είναι ευτυχία γι αυτόν, μαθαίνει να βοηθάει τον εαυτό του αλλά και τους άλλους, να βάζει στόχους, να διαχειρίζεται το άγχος και τον χρόνο του. Χτίζει περισσότερη αυτοπεποίθηση, έχει μια θετική προοπτική για τη ζωή, αρχίζει να βρίσκει την ταυτότητα του, να έχει καλύτερη επικοινωνία με τους γύρω του, βρίσκει κίνητρα για να δημιουργήσει και για να πετύχει.

Σαν life coach θα ωθήσω τον έφηβο να δώσει απαντήσεις μέσα από αποτελεσματικές ερωτήσεις και να βρει τον εαυτό του, θα τον βοηθήσω να βρει εσωτερικούς και εξωτερικούς πόρους που έχει στη διάθεση του για τη διάθεση θεμάτων που τον απασχολούν, για τη λήψη αποφάσεων, για την υπέρβαση εμποδίων και την επίτευξη στόχων. Θα τον βοηθήσω να ανακαλύψει τις ικανότητες του, τα ταλέντα του, τα θετικά του στοιχεία αλλά και να βελτιώσει άλλα στοιχεία που η ανάπτυξη τους είναι απαραίτητη.

Ταυτόχρονα ο έφηβος θα αισθανθεί ασφαλής να μοιραστεί σκέψεις, συναισθήματα, προβληματισμούς, χωρίς αναστολές και φόβους. Θα αποκτήσει δεξιότητες επικοινωνίας. Θα τον βοηθήσω να δημιουργήσει όραμα. Θα βοηθήσω να αναπτύξει μια θετική νοοτροπία και μια νοοτροπία ανάπτυξης. Να διαχειρίζεται συγκρούσεις. Να αναγνωρίζει, να εκφράζει και να διαχειρίζεται συναισθήματα.

Σε αυτή την καθοριστική, μεταβατική περίοδο του εφήβου θα είμαι δίπλα του ως ένα άτομο που θα μπορεί να εμπιστευτεί, ένα άτομο που θα τον στηρίξει, που αν χρειαστεί θα τον οδηγήσει σε λύσεις. Καλό είναι ο ίδιος ο έφηβος να πάρει την απόφαση για να δεχθεί coaching και να μην υπάρξει πίεση από τους γονείς. Στις συνεδρίες ακολουθώ και τεχνικές NLP, mindfulness και συναισθηματικής νοημοσύνης.

Προτείνω ατομικό πακέτο τουλάχιστον 6 συνεδριών (για να μπορέσουν να υπάρξουν πραγματικά καλά αποτελέσματα) + μία συνεδρία στους γονείς του εφήβου (δώρο). Η κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 55-60 λεπτά και συνήθως γίνεται διαδικτυακά (μέσω skype, zoοm, messenger).

Πολύ αποτελεσματικά είναι και τα groups των εφήβων τα οποία δουλεύω. Μέσα σε ένα ασφαλές κλίμα εμπιστοσύνης, νοιαξίματος και κοινών ενδιαφερόντων, συνομήλικοι θα μπορέσουν να βοηθηθούν στη δημιουργία οράματος και στόχων, στην αύξηση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, στη δημιουργία φιλικών σχέσεων, στο να αντιμετωπίσουν τα θέματα τους, με τη βοήθεια τη δική μου αλλά και μέσα από τη θεραπευτική αλληλεπίδραση.

Σαν μητέρα δύο κοριτσιών στην εφηβεία κατανοώ απολύτως τα θέματα που προκύπτουν, τα εμπόδια που υπάρχουν, την ιδιαιτερότητα αυτής της ηλικιακής περιόδου. Σαν coach γνωρίζω πλέον πώς να προσεγγίσω τον έφηβο, πώς να τον στηρίξω και πώς να τον βοηθήσω. Οι έφηβοι είναι τα παιδιά μας που τα αγαπάμε τόσο ώστε να θέλουμε να τα βλέπουμε ευτυχισμένα. Ας τα βοηθήσουμε! Ας πιστέψουμε σε αυτά!

"Πίσω από κάθε παιδί που πιστεύει στον εαυτό του, υπάρχει ένας ενήλικας που πίστεψε πρώτα σε αυτό"
-Mathew Jacobson

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

Coaching για Δικηγόρους

Σαν δικηγόρος η ίδια, έχω βιώσει τις ιδιαιτερότητες και τις δυσκολίες του επαγγέλματος. Έχω βιώσει το άγχος των προθεσμιών, του ωραρίου και του φόρτου εργασίας. Έχω περάσει από τη σχέση με τον πελάτη, με τους δικαστικούς υπαλλήλους (!), με τους συναδέλφους. Κατανοώ το άγχος της ευθύνης, των προτεραιοτήτων και της ισορροπίας προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. Κατανοώ την απογοήτευση της μη συνύπαρξης του οράματος και ονείρου με την πραγματικότητα. Των δύσκολων συνθηκών δουλειάς. Των κακών πληρωμών. Της μη αναγνώρισης και του κλυδωνισμού της αυταξίας.

Και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω, σαν συνάδελφος η οποία ήμουν για χρόνια στην μάχιμη δικηγορία αλλά και σαν πιστοποιημένη life coach. Να σε βοηθήσω να διαχειριστείς το άγχος σου, τον χρόνο σου, τις σχέσεις σου, τους φόβους σου,να ξεμπλοκάρεις, να βρεις τον εαυτό σου, τα πραγματικά "θέλω" σου! Θα σε βοηθήσω να αναπτύξεις τις δικηγορικές σου δεξιότητες, να εξελίξεις την επαγγελματική σου καριέρα. Να βρεις το κομμάτι του εαυτού σου που έχασες στο κυνήγι της καριέρας. Να αλλάξεις, ό,τι δε σου αρέσει, χωρίς ενοχές, αφήνοντας πίσω στερεότυπα και περιοριστικές πεποιθήσεις.!

Έχω προσαρμόσει τα εργαλεία του life coaching πάνω στις ανάγκες και τη ζωή του δικηγόρου. Για παράδειγμα "ο τροχός της ζωής" (βασικό εργαλείο life coaching) έχει γίνει "ο τροχός του δικηγόρου" και αποτελείται από τα 8 θέματα που απασχολούν πιο συχνά έναν δικηγόρο. Οι δικηγόροι έχουμε μεγαλύτερη δόση του "τελειομανούς γονιδίου". Νιώθουμε ότι πρέπει να κάνουμε τα πάντα και να τα κάνουμε τέλεια! Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερα επίπεδα εξουθένωσης, σε μεγαλύτερο άγχος, σε ενοχές. Αυτό οδηγεί όμως και σε επιτακτική και άμεση ανάγκη να επενδύσεις σε εσένα!

Προσφέρω ατομικές συνεδρίες ή group coaching, διάρκειας 55 λεπτών, μέσω skype ή zoom ή messenger καθώς και σε χώρο συνεργασίας στη Ν. Σμύρνη.

"Είκοσι χρόνια από τώρα θα είσαι πιο απογοητευμένος για τα πράγματα που δεν έκανες παρά για τα πράγματα που έκανες. Γι αυτό λύσε τους κάβους. Σαλπάρισε μακριά από το σίγουρο λιμάνι. Εξερεύνησε, ονειρέψου, ανακάλυψε"
-Μαρκ Τουέιν

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;

KIDS & MINDFULNESS

Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε παιδιά του δημοτικού. Αποτελείται από 6 συνεδρίες, διάρκειας μισής ώρας η κάθε μία (για να μην είναι κουραστικό) και κατά προτίμηση γίνεται σε γκρουπάκι που αποτελείται από 5-6 παιδιά (ώστε να υπάρχουν καλύτερα αποτελέσματα μέσα από την αλληλεπίδραση). Mindfulness είναι η ενσυνειδητότητα, η ικανότητα δηλαδή να παρατηρούμε τη στιγμή, να επικεντρωνόμαστε στο "εδώ και τώρα", να ζούμε συνειδητά και να έχουμε επίγνωση σκέψεων, συναισθημάτων, περιβάλλοντος χώρου. Συναισθηματική νοημοσύνη, ο δείκτης E.Q., είναι η ικανότητα να αναγνωρίζει κάποιος και να κατανοεί τα συναισθήματα τα δικά του αλλά και των άλλων, να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τα συναισθήματα του αυτά και η ικανότητα να δημιουργεί κίνητρα.

Το πρόγραμμα έχει σκοπό να βοηθήσει τα παιδιά να αποκτήσουν επίγνωση σκέψης, συναισθήματος, επίγνωση χώρου και στιγμής. Θα βοηθήσω τα παιδιά μέσα από ασκήσεις mindfulness, τεχνικές ενσυνειδητότητας που θα είναι σαν παιχνίδι, να ακούν συνειδητά, να βλέπουν συνειδητά, να είναι συγκεντρωμένα στο εδώ και τώρα. Μέσα από ασκήσεις συναισθηματικής νοημοσύνης θα τα βοηθήσω να αναγνωρίζουν τόσο τα δικά τους συναισθήματα όσο και των άλλων, να μπορούν να τα διαχειρίζονται και να τα εκφράζουν.

Έχω εκπαιδευθεί και έχω πιστοποιηθεί στο mindfulness για παιδιά και για εφήβους. Επιπλέον είμαι μητέρα δύο κοριτσιών στην εφηβεία, κάτι που με οηθάει πραγματικά πολύ στο να γνωρίζω άμεσα τις ιδιαιτερότητες κάθε ηλικίας.

Με το πρόγραμμα αυτό θα βοηθηθούν τα παιδιά να μένουν όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα συγκεντρωμένα κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας στο σχολείο αλλά και γενικότερα να μην αποσπάται η προσοχή τους, να μη βαριούνται, να διαβάζουν πιο αποτελεσματικά, να έχουν καλύτερες σχέσεις με τους γύρω τους αλλά και με τον εαυτό τους, να ξεπερνάνε δύσκολες καταστάσεις, να προσαρμόζονται στις αλλαγές, να διαχειρίζονται καλύτερα καταστάσεις και να βρίσκουν λύσεις. Γιατί όλα ξεκινάνε από την παιδική ηλικία. Τότε γίνονται οι βασικές εγγραφές στο υποσυνείδητο, τότε είναι πιο εύκολο να αποκτήσουν οι άνθρωποι παραγωγικές και όμορφες για τη ζωή τους συνήθειες. Ας βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μάθουν από τη μικρή ηλικία και να αξιοποιήσουν αυτή τη γνώση όχι μόνο τώρα αλλά και σαν ενήλικες ώστε να έχουν μια ευτυχισμένη ζωή.

"Αν δε φυτέψουμε το δέντρο της γνώσης όταν είμαστε νέοι, δε θα μας δώσει τον ίσκιο του όταν θα έχουμε μεγαλώσει"
-Φίλιπ Στάνχοπν

Έτοιμος-η για την πρώτη σου συνεδρία;