Ζούμε μια πρωτοφανή κατάσταση και προσπαθούμε εδώ και μέρες να διαχειριστούμε τα νέα δεδομένα. Πολύ βασικό είναι να μη χάσουμε τα κίνητρα μας. Να παραμείνουμε δραστήριοι, κινητοποιημένοι και γεμάτοι ζωντάνια. Μην ξεχάσουμε να ζούμε ακόμη και μέσα στο σπίτι, ακόμη και περιορισμένα!
Μην αναβάλλεις να ζεις!
Η ζωή συνεχίζεται! Σε άλλους ρυθμούς αλλά συνεχίζεται! Μην αναβάλλεις να τη ζήσεις για όταν βγεις από το σπίτι! Ζήσε, δημιούργησε τώρα! https://nanasigouna.com/blogpost/diokse-ton-fobo-eisai-pio-dunatos Έχασες τη διάθεση σου; Δεν έχεις όρεξη για τίποτα; Βαριέσαι; Έχασες τα κίνητρα σου; Κάθεσαι στον καναπέ και δεν βρίσκεις το λόγο να κάνεις κάτι; Απόλυτα κατανοητό. Κάνε το λοιπόν! Κάθησε στον καναπέ 1,2,3 μέρες, αναλογίσου αυτό που συμβαίνει, αποδέξου το. Μετά όμως σήκω...Κινητοποιήσου!
Γιατί να είμαι ενεργός;
Το να μην κινητοποιείσαι να κάνεις πράγματα οδηγεί στη νωθρότητα κι αυτή με τη σειρά της σε μελαγχολία, στενοχώρια και σε προχωρημένο βαθμό σε κατάθλιψη, σε παραίτηση από τη ζωή. Δευτερευόντως το να μην είσαι ενεργός, οδηγεί σε μη πραγματοποίηση στόχων, σε μη επίτευξη αυτών που επιθυμείς. Και ίσως άμεσα έτσι και αλλιώς δε μπορείς να τα πραγματοποιήσεις αλλά μην ξεχνάς ότι η κατάσταση είναι προσωρινή και όταν θα ξεκινήσεις και πάλι το πρόγραμμα σου θα πρέπει να είσαι σε ετοιμότητα, να έχεις δουλέψει για τους στόχους σου!
Πώς θα βρω τα κίνητρα μου;
- Με το να βρίσκεις νόημα σε ότι κάνεις. Κάνε τη σύνδεση της πράξης/δραστηριότητας που "βαριέσαι" να κάνεις με ένα βαθύτερο νόημα. Π.χ. Γιατί να κάνω γυμναστική; Επειδή έχει νόημα για την ίδια μου την υγεία.
- Θυμήσου τι σου δίνει ευχαρίστηση; Τι σε γεμίζει χαρά και ενέργεια;
- Το να κερδίζεις την αποδοχή από τους άλλους, είναι ένα καλό κίνητρο για πολλούς. Π.χ. Ολοκλήρωσες το άρθρο σου; Το διάβασαν, τους άρεσε, το αποδέχτηκαν, σε αποδέχτηκαν.
- Το να ασχολείσαι με την αυτοβελτίωση σου, με τη συνεχή μάθηση. Το να θέλεις να εξελιχθείς σαν άνθρωπος θα σε ενεργοποιήσει να διαβάσεις, να πάρεις μέρος σε webinars, να κάνεις on line συνεδρίες με coaches, με ψυχολόγους.
- Το να μην ξεχνάς τους προσωπικούς σου στόχους. Θυμήσου τους στόχους σου και πάρε ενέργεια από αυτούς. Δε ματαιώθηκαν, μπήκαν προσωρινά στο pause.
- Φτιάξε μικρούς καθημερινούς στόχους που θα σε έχουν σε εγρήγορση. Οι μικρές νίκες θα φέρουν τις μεγάλες νίκες.
- Είσαι άνθρωπος των προκλήσεων; Τώρα είναι η ευκαιρία να ενεργοποιηθείς αντιμετωπίζοντας καθημερινά προκλήσεις.
- Οι προσωπικές σου αξίες μπορούν να σε ενεργοποιήσουν. Όταν για παράδειγμα η προσφορά στους άλλους, η φροντίδα αυτών που αγαπάς, είναι ψηλά στο αξιακό σου σύστημα, τότε θα ενεργοποιηθείς να τους μαγειρέψεις, να τους φροντίσεις.
- Σε ενεργοποιεί το να σπας τη ρουτίνα; Τώρα ήρθε η ώρα να βρεις τρόπους να σπάσεις τη ρουτίνα και να δημιουργήσεις μια άλλη ενδιαφέρουσα καθημερινότητα. Π.χ. πήγαινες γυμναστήριο και τώρα δε μπορείς; Βάλε βιντεάκια στο you tube με ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής και γυμνάσου προσωρινά στο σαλόνι. Πόσες ιδέες μπορείς ακόμη να βρεις;
Τι άλλο με κινητοποιεί;
- Πόσους τρόπους διαφυγής από την καθημερινότητα που ίσως πλέον είναι μονότονη θα βρεις; Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν έλεγε: "Ένα από τα πιο ισχυρά κίνητρα....είναι η διαφυγή από την καθημερινότητα, με την οδυνηρή σκληρότητά της και την απελπιστική μονοτονία της....."
- Σε κινητοποιούν τα χρήματα; Δούλεψε διαδικτυακά και απόλαυσε οικονομικές απολαβές. Σχεδόν σε όλα τα επαγγέλματα πια μπορείς να δουλέψεις διαδικτυακά.
- Ποιά άλλη ανταμοιβή σε ενεργοποιεί; Θυμήσου τις προσωπικές σου "ανταμοιβές"! Μπορεί να είναι ψυχολογικές, πνευματικές, υλικές!
- Σε δραστηριοποιεί η επαγγελματική σου εξέλιξη; Έχεις τον χρόνο να κάνεις τα νέα σου πλάνα, να σχεδιάσεις νέες προσεγγίσεις, να βρεις νέες ιδέες και να διακριθείς στον επαγγελματικό σου τομέα.
- Τι είναι αυτό που αγαπάς να κάνεις, το κρυφό σου χόμπυ, το ταλέντο που δεν είχες χρόνο να εξασκήσεις; Κινητοποιήσου! Να η ευκαιρία σου!
- Κάνε ερωτήσεις στον εαυτό σου, ερωτήσεις που θα σε κινητοποιήσουν!
- Τι θα πετύχεις κάνοντας αυτό το συγκεκριμένο που τώρα δεν έχεις τη διάθεση να κάνεις;
- Ποιό το προσωπικό σου όφελος; Τι θα σου προσφέρει;
- Ποιό σκοπό θα εξυπηρετήσει;
- Ποιά ανάγκη σου θα εξυπηρετήσει;
- Τι σε κάνει να αισθάνεσαι ικανοποίηση, αίσθημα πληρότητας; Τι σε εμποδίζει να το αισθανθείς τώρα;
Και μην ξεχνάς! Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο που αρέσκεται στη συνήθεια! Το να είσαι ενεργός, δραστήριος σημαίνει έκρηξη ντοπαμίνης, σημαίνει πληρότητα, σημαίνει ζωή! Κάνε το συνήθεια! Μα πάνω από όλα να απολαμβάνεις κάθε στιγμή με τον τρόπο που επιλέγεις εσύ!