Τι είναι το fobo;
Fobo : fear of better options! Ο φόβος των καλύτερων επιλογών! Κι αν πάρω τη λάθος απόφαση; Κι αν κάνω τη λάθος επιλογή; Κι αν διάλεγα το άλλο; Ο φόβος να επιλέξεις... να επιλέξεις κάτι μικρό ή να επιλέξεις κάτι που θα οδηγήσει τη ζωή σου κάπου ή κάπου αλλού από εκεί που είσαι! Ο φόβος να αφήσεις...να αφήσεις το "σίγουρο" για κάτι άλλο ή για πολλά άλλα που δε μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα τους! Όμως από fobo μπορεί να διακατέχεται και κάποιος όταν δε μπορεί να πάρει απλές, καθημερινές αποφάσεις! Ποιό μπλουζάκι να αγοράσω, ποιά ταινία να παρακολουθήσω, τι να φάω για δείπνο κλπ. Όταν είμαστε αντιμέτωποι με πολλές επιλογές, ο φόβος της απώλειας του καλύτερου οδηγεί σε αναποφασιστικότητα!
Ποιές οι συνέπειες του fobo;
- Σε εμποδίζει να λάβεις μια απόφαση και να προχωρήσεις!
- Είναι κουραστικό!
- Ξοδεύεις χρόνο στο να πάρεις μια απόφαση ενώ θα μπορούσες να αξιοποιήσεις τον χρόνο σου και με άλλα αξιόλογα πράγματα!
- Θα μπορούσες να απολαύσεις περισσότερο το παρόν.
- Θα μπορούσες να είσαι πιο δημιουργικός!
- Σε αγχώνει!
- Αμφισβητείς τον ίδιο σου τον εαυτό και τις επιλογές σου, τον κρίνεις και "πέφτει" η αυτοεκτίμηση σου!
- Σου δημιουργεί μια γενικότερη δυσαρέσκεια!
- Κουράζει όσους είναι γύρω σου!
- Κίνδυνος το fobo να μετατραπεί σε foda! Δηλαδή "δεν κάνω τίποτα"!
Πώς αντιμετωπίζω το fobo;
-Γνώρισε τον εαυτό σου! Ρώτησε τον και γράψε τις απαντήσεις! Τι σου αρέσει; Τι σε ευχαριστεί πραγματικά; Τι δε σου αρέσει; Ποιά η πραγματική σου ανάγκη; Τι δε σου αρέσει; Τι θέλεις να πετύχεις μέσα από αυτή την απόφαση σου;
-Ποιές οι πραγματικές, δικές σου αξίες που οδηγούν τις πιο σημαντικές σου αποφάσεις; -Με ποιά κριτήρια κάνεις τις επιλογές σου; -Πώς θα σου φαινόταν κάποιες φορές να περιοριστείς σαν απάντηση στο "αρκετά καλό" αντί για "τέλειο" στην ερώτηση "με ικανοποιεί η πιθανή επιλογή;"
- -Πάρε αποφάσεις όταν είσαι ξεκούραστος-η και ήρεμος-η! Παίζει σημαντικό ρόλο!
-Μάθε να ξεχωρίζεις τα σημαντικά από τα ασήμαντα! Μην αναλώνεσαι σε πράγματα που η επιλογή τους δεν έχει και τόση σημασία! -Βάλε συγκεκριμένο στόχο, με μετρήσιμα αποτελέσματα! Τι ακριβώς θέλεις να πετύχεις;
-Μείωσε τις επιλογές σου! Δύο είναι αρκετές!
-Βάλε χρονικά όρια! Όρισε το χρονικό σημείο που θα είναι "deadline" για να πάρεις τη συγκεκριμένη απόφαση!
-Πόσο σίγουρος μπορείς να είσαι ότι η απόφαση που θα πάρεις είναι η πιο ασφαλής, είναι η καλύτερη; Δε μπορείς να είσαι! Άρα μην περιμένεις το σίγουρο!
-Ψάξε και αντιμετώπισε την υποκείμενη κατάσταση πίσω από την αναποφασιστικότητα σου! Μήπως υπάρχει κάποιος φόβος, κάποια περιοριστική πεποίθηση που σε εμποδίζουν να παίρνεις αποφάσεις;
-Όταν παίρνεις αποφάσεις φρόντισε να ισορροπήσεις το τρίπτυχο συναίσθημα-σκέψη-δράση ώστε τις αποφάσεις σου να τις αμφισβητείς όσο το δυνατόν λιγότερο!
Το fomo πριν το fobo!
Μήπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάνουν χειρότερο το fobo; Ο McGinnis, ο οποίος επινόησε τον όρο fobo, είχε επινοήσει νωρίτερα τον όρο fomo (fear of missing out), ο φόβος μη χάσεις τι συμβαίνει μέσα από τα social media. Κι αυτό σε κάνει να είσαι συνεχώς συνδεδεμένος-η, να παρακολουθείς τα πάντα και να...μπερδεύεσαι από τις τόσες επιλογές, τις τόσες προτάσεις! Να μην μπορείς να πάρεις αποφάσεις! Απομακρύνσου από τις ατελείωτες ώρες στα social media!
Πάρε αποφάσεις, εξελίξου, προχώρα! Η ζωή δεν περιμένει! Ζήσε τη στιγμή, απόλαυσε ότι συμβαίνει!